Mụn trứng cá là vụ việc mà ngẫu nhiên ai trong chúng ta cũng có thể gặp gỡ phải. Đây là chứng trạng da bị viêm, xuất hiện thêm nhiều nốt đỏ và các loại tổn thương khiến cho bạn trở đề xuất mất từ bỏ tin. Tuy nhiên, hiện một số vitamin cùng khoáng chất xuất sắc cho da mụn có thể điều trị và phòng ngừa những phản ứng viêm này.

Bạn đang xem: Vitamin tốt cho da mụn


Mụn trứng cá rất có thể tấn công đa số người ở đa số lứa tuổi. Tuy vậy tình trạng này thông dụng hơn ở thiếu nữ trải qua thời kỳ mãn kinh với thanh thiếu niên, nhưng cầu tính nhọt trứng cá ảnh hưởng khoảng 50 triệu người dân trên Hoa Kỳ mỗi năm.

Bề mặt da bị mụn lộ diện trong thời hạn mất cân bằng nội tiết tố. Khi các tuyến nhớt sản xuất các dầu rộng bình thường, chân lông trên da dễ bị tắc nghẽn, tạo đk cho vi khuẩn và mụn nhọt phân phát triển.

Mụn có nhiều dạng cùng ở các độ sâu khác biệt của da, bao hàm mụn đầu đen, nang cùng nốt sần. Để đào thải mụn trứng cá, phân tích từ lâu đã chuyển ra lời khuyên sử dụng các loại thuốc bôi kế bên da như benzoyl peroxide, kháng sinh với thuốc uống gồm chứa vitamin A, chẳng hạn như isotretinoin.

Ngoài ra, 1 số các cách thức điều trị từ nhiên hơn hẳn như uống bổ sung cập nhật vitamin với khoáng chất xuất sắc cho da mụn cũng rất được nhiều người tin yêu và tra cứu kiếm.


2. Có mụn uống vitamin gì?

2.1. Vi-ta-min A mang đến da mụn


Vitamin A rất có thể là 1 phương thức điều trị mụn trứng cá trứng cá, nhưng bạn cần bảo đảm sử dụng đúng cách.

Theo các bác sĩ lâm sàng tại Đại học Michigan, những chất bổ sung cập nhật vitamin A qua đường uống không chuyển động giống như vi-ta-min A thực hiện tại chỗ. Bên trên thực tế, họ không nguy hiểm với các chất bửa sung, vì chưng nó hoàn toàn có thể gây hại các hơn mang lại lợi ích.

Vì vitamin chảy trong chất béo nên có khả năng chúng đã tích tụ trong cơ thể, cho nên việc tiêu thụ nhiều hơn thế nữa 10.000 đơn vị chức năng quốc tế (IU) có thể gây độc. Điều này đặc trưng đúng vào thời kỳ với thai, vì vậy đàn bà đang bài bản mang thai bắt buộc kiểm tra với chưng sĩ trước khi ban đầu sử dụng bất kỳ chất bổ sung cập nhật nào.

Nhiều nhiều loại thực phẩm khác biệt có đựng vitamin A bao gồm:

Gan bò.Một số một số loại cá, như cá trích, cá hồi, cá ngừ.Rau xanh, bao hàm rau bina với bông cải xanh.Rau củ màu cam với vàng, ví dụ như khoai lang, cà rốt, bí.Trái cây như dưa đỏ, mơ cùng xoài.Các sản phẩm từ sữa ngũ cốc ăn sáng tăng cường.Vitamin A cũng có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung từ đa số các cửa hàng thực phẩm sức khỏe và hiệu thuốc.

Khi là 1 trong loại dung dịch bôi kế bên da, vi-ta-min A rất có thể giúp chữa bệnh mụn trứng cá. Hầu hết các loại thuốc bôi quanh đó da đều thay đổi vitamin thành retinoid, 1 hóa học mà chúng ta có thể bôi lên da. Theo Mayo Clinic, retinoid là cách thức điều trị mụn hiệu quả nhất vì kĩ năng tái tạo và giúp cho bạn có được làn domain authority tươi con trẻ trong thời hạn ngắn.

Các thương hiệu retinoid thịnh hành có ít tác dụng phụ nhất bao gồm tazarotene (Tazorac) và adapalene (Differin). Mặc dù nhiên, phụ nữ mang thai không nên dùng retinoid và hóa học này cũng làm suy yếu hèn khả năng bảo vệ khỏi tia rất tím tự nhiên và thoải mái của da, vì chưng vậy đề xuất tránh tiếp xúc lâu với tia nắng mặt trời.

Xem thêm: Em Bé Trong Bụng Mẹ Ngủ Khi Nào? Không Chỉ Ngủ Mà Còn Đủ Trò Thú Vị


khoáng chất giỏi cho domain authority mụn
Ngoài đông đảo khoáng chất giỏi cho da mụn thì vitamin A có thể là 1 phương thức điều điều trị mụn trứng cá trứng cá hiệu quả.

2.2. Vi-ta-min D


Đây là 1 trong những loại vitamin đến da mụn khôn xiết hiệu quả. Nhiều người dân đã hiểu được vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và quan trọng cho sức khỏe của xương. Nó cũng đóng 1 vai trò đặc biệt trong bài toán liên lạc giữa các tế bào thần ghê và năng lực chống lại vi khuẩn của cơ thể.

Ngoài ra, phân tích cũng cho thấy thêm sự thiếu vắng vitamin D có thể là 1 trong số những yếu tố lộ diện mụn trứng cá. Vì đó, bạn nên bổ sung vitamin D vừa đủ nếu tất cả sự lộ diện của nhọt trứng cá. 1 số thực phẩm nhiều vitamin D rất có thể được bổ sung cập nhật như sau:

Cá béo.Gan bò.Phô mai.Trứng.Nấm.Thực phẩm tăng cường, chẳng hạn như sữa, nước trái cây và ngũ cốc nạp năng lượng sáng.

2.3. Vi-ta-min E


Những bạn bị mụn trứng cá được minh chứng là thiếu vắng vitamin E, A với kẽm. Vì vậy, đã không có hại gì nếu bảo vệ rằng bạn nhận được 15 mg vi-ta-min E mặt hàng ngày.


khoáng chất tốt cho da mụn
Vitamin E là một trong những khoáng chất xuất sắc cho domain authority mụn.

3. Kẽm là khoáng chất giỏi cho da mụn


Kẽm là một trong những khoáng chất giỏi cho da mụn. Bạn cũng có thể dùng nó dưới dạng viên uống bổ sung hoặc chữa bệnh tại chỗ.

1 tấn công giá gần đây cho thấy kẽm có thể làm sút sản xuất dầu trên domain authority và đảm bảo khỏi nhiễm trùng vày vi khuẩn.

Trung bình mỗi người chỉ việc 1 lượng bé dại kẽm trong cơ thể. Văn phòng bổ sung Chế độ nạp năng lượng uống, The Office of Dietary Supplements, lời khuyên mức bổ sung hàng ngày cho người lớn trung bình là 8-11 miligam (mg) kẽm. Có một số bằng chứng cho biết liều lượng kẽm tương đối bình yên là 30mg hoàn toàn có thể giúp khám chữa mụn trứng cá. Bổ sung cập nhật cho khung hình 1 lượng kẽm cao hơn có thể gây hại, dẫn đến thiếu vắng đồng.

Kem chăm sóc da tất cả chứa kẽm cũng có thể giúp tiêu diệt mụn trứng cá. 1 nghiên cứu cho biết rằng vấn đề thoa kem chăm sóc da cất 1,2% kẽm axetat và 4% erythromycin giúp có tác dụng sạch da đáng kể.

Tuy nhiên, ngoài việc sử dụng những khoáng hóa học và vitamin mang đến da mụn trứng cá thì bạn cần phải rửa phương diện kỹ để tránh vi khuẩn lây lan; đậy chắn da, tránh bụi bặm bụi bờ và vi khuẩn khi ra ngoài; ngủ đủ giấc, hạn chế tối đa những thực phẩm dầu ngấn mỡ và chất kích thích. Đặc biệt, trong khi thấy da có các thể hiện bất thường, cần theo dõi và khám chữa sớm nhằm tránh tình trạng nặng hơn.