dựa vào tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và bảo trì phương pháp luyện tập riêng đề xuất chả mấy chốc nhưng "tình cũ Hyun Bin" đã mang lại thân hình chuẩn chỉnh khiến bao fan phải ghen tuông tị.


Nếu bạn chăm theo dõi các bộ phim Hàn Quốc bởi Kang So Ra thủ vai thì bạn sẽ phải bất ngờ về quá trình giảm cân nặng thần tốc của cô nữ giới này. Dạo trước đó, từng có một khoảng thời gian Kang So Ra đã đạt ngưỡng 72kg. Mặc dù nhiên, lúc xuất hiện trong bộ phim Doctor Strange (Bác sĩ xứ lạ) sau đó, cô bạn nữ đã khiến bao người phải bất ngờ bởi vì thân hình gọn gàng, khỏe khoắn của mình.

Bạn đang xem: Từ 72Kg Xuống 48Kg


*

Dù giảm cân nặng nhưng Kang So Ra luôn cố gắng bảo trì chế độ ăn đủ 3 bữa vào ngày:

- Bữa sáng: uống nước ép hoặc sinh tố trái cây cùng ăn sữa chua trộn cùng các loại hạt.

- Bữa trưa: ăn nhẹ với các món cháo như cháo túng bấn ngô, cháo đậu đỏ, cháo mè đen... Hoặc những món ăn truyền thống Hàn Quốc như cơm chiên, bibimbap (cơm trộn).

- Bữa tối: ăn đơn giản với salad với một ít thịt.


Ngoài ra, Kang So Ra còn có 3 nguyên tắc trong chế độ ăn uống của mình là ko ăn nhẹ vào ban đêm, ko để cơ thể bị đói và luôn luôn cố gắng ăn đủ 3 bữa một ngày cho dù công việc có bận rộn đến mức nào.

Xem thêm: Các Kênh Chiếu Bóng Đá Ngoại Hạng Anh Ở Đâu, Kênh Nào? Xem Trực Tiếp Ngoại Hạng Anh Ở Đâu, Kênh Nào

Phương pháp tập luyện của Kang So Ra

Kang So Ra nhận ra là những kiến thức trong bí quyết đứng ngồi của bản thân đang khiến đến cơ thể của cô trở cần trì trệ, nặng nhọc và làm gia tăng mỡ thừa, đặc biệt là vùng bụng. Vì chưng đó, cô đã quyết định sửa lại tư thế của mình trước tiên.

Để làm cho được điều này, Kang So Ra tra cứu đến bộ môn múa cha lê. Lợi ích của múa bố lê là nó góp người tập sử dụng được những cơ bắp của họ một biện pháp đồng đều mà không có tác dụng cơ thể bị lớn ra, thậm chí còn khiến cho cơ thể dẻo dai, săn chắc hơn.


Ngoài múa tía lê thì Kang So Ra còn kết hợp nhiều buổi tập với các động tác Pilates với chăm chỉ tập các bài tập cardio để nhanh chóng sở hữu được những đường cong hoàn hảo, hấp dẫn.


Cũng bao gồm nhờ tuân theo chế độ ăn uống cùng phương pháp tập luyện này, Kang So Ra đã giảm được 24kg mà lại không làm cho ảnh hưởng đến sức khỏe của mình. Mặc dù nhiên, nếu bạn gồm ý định học theo túng thiếu quyết giảm cân của Kang So Ra thì nên tham khảo ý kiến của các huấn luyện viên trước để xem cơ thể của mình gồm thực sự phù hợp với chế độ giảm cân này không. Nhờ vậy, bạn sẽ gấp rút thu được kết quả như mong đợi.