khiếp nguyệt không chỉ là biểu hiện tình hình tầm thường của bộ máy sinh dục mà còn là "thước đo" sức khỏe người phụ nữ. Các trạng thái bệnh lý liên quan tiền đến ghê nguyệt như: nhức nửa đầu, rối loạn tiêu hóa, tổn thương khớp gối, tiểu đường... Là các biểu hiện thường gặp.


Bạn đang xem: Đau nhức chân khi hành kinh

Kinh nguyệt không những là thể hiện tình hình bình thường của bộ máy sinh dục mà còn là "thước đo" sức khỏe người phụ nữ. Những trạng thái căn bệnh lý tương quan đến ghê nguyệt như: nhức nửa đầu, xôn xao tiêu hóa, tổn hại khớp gối, đái đường... Là các biểu hiện thường gặp. Nội dung bài viết dưới đây nhằm mục tiêu giúp chị em điều hành và kiểm soát và giảm bớt các bộc lộ không mong muốn liên quan đến ghê nguyệt.

Nhức nửa đầu: Tỷ lệ thanh nữ bị nhức nửa đầu (migraine) trong hai ngày đầu hành kinh gấp rất nhiều lần so với thời gian còn lại của chu kỳ luân hồi kinh nguyệt. Cũng đều có khi nhức nguồn vào hai những năm trước kỳ kinh, đến thời gian phóng noãn thì nguy cơ tiềm ẩn nhức đầu sút đi. 70% số người bị nhức nửa đầu là phụ nữ, 28% không tồn tại triệu triệu chứng báo trước cùng thường phối kết hợp nhất với chu kỳ luân hồi kinh nguyệt nhưng không tồn tại gì khác về nấc độ đau hay kéo dãn so cùng với những vì sao khác quanh đó kỳ kinh (ví dụ do uống rượu). Ghê nguyệt là một trong yếu tố vạc động bạo phổi gây nhức nửa đầu - một bệnh dịch thường trình bày ngay trường đoản cú tuổi vị thành niên, có liên quan đến sự dao động của hormon giới tính nữ trong chu kỳ luân hồi kinh nguyệt, công ty yếu là do sự tụt bớt estrogen (cho đề xuất mới thường xuyên đau nguồn vào nửa sau của chu kỳ luân hồi kinh là quy trình hoàng thể) với noãn tăng mức độ kích thích. Nhức nửa bên đầu có thể kéo nhiều năm từ vài ba phút mang đến vài ngày, xúc cảm đau giần đơ nửa bên đầu kèm theo bi ai nôn/nôn, nhạy cảm với ánh sáng, tiếng động và mùi.


*

Xem thêm: Làm Sao Để Thèm Ăn - Tìm Ra Những Cách Tốt Nhất

Rối loạn tiêu hóa: Không cần hiếm gặp mặt trong chu kỳ kinh nguyệt. Có fan bị tiêu tung vào tuần lễ trước chu kỳ hành kinh và bị hãng apple bón trong tuần lễ sau hành kinh. Trước hết cần xem lại chế độ ăn giữa những thời gian này (đủ, cân nặng đối, đa dạng). Có người phù hợp với chế độ ăn các rau quả, đậu đỗ, ko mặn quá cũng không ngọt quá, tránh rượu, cà phê. Có fan ưng nạp năng lượng làm những bữa nhỏ dại hơn là 2 - 3 bữa chính. Ăn nhiều một số loại rau quả khác biệt nhằm cung cấp những chất xơ khác nhau để chống đại tiện không thành khuôn. Những các loại xơ rã trong nước (pectin) có trong nhiều loại quả có chức năng hút nước khiến cho phân cứng hơn, những loại xơ ko tan vào nước tất cả trong cám của đậu đỗ, hạt khiến cho phân mềm ra. Nên ăn đủ hoa quả trước lúc hành tởm rồi bổ sung đậu đỗ vào bữa ăn sáng vào tuần lễ sau hành kinh. Mỗi cá nhân nên thử search cách ăn uống và điều chỉnh tính đến khi cảm thấy phù hợp nhất cho 2 tuần trước đó và sau hành kinh.

Tổn yêu đương khớp gối: Người ta nhận ra rằng, khi nồng độ estrogen làm việc mức tối đa trong chu kỳ kinh thì người thiếu phụ lại dễ dẫn đến tổn mến khớp gối - nhất là dây chằng trước đùi. Tổn thương một số loại này chiếm phần trăm cao hơn phái nam gấp 8 lần. Lịch sự chấn khớp gối thường xẩy ra vào thời kỳ rụng trứng - thời kỳ gồm đặc trưng là việc tăng cao estrogen cùng hormon relaxacin. Hoàn toàn có thể estrogen với relaxin đã tất cả tác động sâu sắc đến hệ thống thần kinh - cơ và tác dụng cơ giới của các mô mượt như giây chằng với gân.

Sở dĩ thanh nữ dễ bị thương tổn khớp gối bởi vì những tính năng sinh lý của thanh nữ như: khung chậu rộng tạo ra một sức ép táo tợn hơn lên bên trong của khớp gối, mức độ mạnh của tập thể nhóm cơ ở ống quyển yếu hơn và sức chịu đựng đựng cũng kém hơn.



Đái tháo đường: thanh nữ bị đái tháo đường khó kiểm soát điều hành được mặt đường huyết trong tuần lễ đầu trước kỳ kinh, với mức đường huyết hoặc cao hơn nữa hoặc phải chăng hơn thường lệ. Vấn đề này coi ra rất phổ cập ở thiếu nữ có mọi triệu bệnh tiểu mặt đường kết phù hợp với hội bệnh tiền ghê nguyệt. Nguyên nhân có thể là vì hormon estrogen và progesterone khiến cho nội mạc tử cung phạt triển, dầy lên, chuẩn bị để đón trứng vẫn thụ tinh. Nếu như trứng không được thụ tinh thì phòng trứng kết thúc bài tiết nhì hormon nói trên cùng sự sụt giảm bất ngờ của hooc môn đã tạo cho nội mạc tử cung bong, sẽ là kinh nguyệt. Fan ta nhận định rằng ở một số đàn bà có nồng độ progesteron cao hoàn toàn có thể làm đến nồng độ con đường (glucoza) thấp hơn bình thường. Chủ yếu tình trạng phù nề, giữ lại nước, dễ gắt kỉnh, trầm cảm, thèm ăn uống đường với mỡ - đặc thù của hội hội chứng tiền ghê nguyệt là vì sao dẫn đến không kiểm soát được mức đường huyết.


Lời răn dạy của thầy thuốc: Để điều trị hội hội chứng tiền gớm nguyệt, người mẹ nên bền chí một chế độ ăn điều độ càng nhiều bữa càng tốt, tiêu giảm ăn mặn (muối làm tạo thêm sự phù nề), vứt rượu, cafe là đông đảo thứ tất cả thể tác động không chỉ mang lại nồng độ đường huyết mà cả tâm trạng khí chất của bé người. Vận động liên tiếp giúp giảm bớt sự thay đổi khí chất và giảm tăng cân. Một chế độ ăn uống, chuyển vận kết phù hợp với sự hướng dẫn của thầy thuốc một trong những ngày trước hành kinh rất có thể giúp kiểm soát và điều hành được mặt đường huyết và hạn chế các bệnh tương quan đến kinh nguyệt.