Đau âm ỉ, nhức nhối, giận dữ vùng sườn lưng là triệu chứng mà hầu như bất cứ mẹ bầu nào cũng chạm chán phải duy nhất là 3 mon cuối của bầu kỳ.

Bạn đang xem: Đấm lưng khi mang thai

Vậy bà bầu đã có được đấm lưng không, làm thế nào giảm đau sườn lưng mà không ảnh hưởng đến sự trở nên tân tiến của bầu nhi?

*
*
*
Tư cố kỉnh nằm massage đúng cách dành riêng cho mẹ bầu

Tùy nằm trong vào quá trình thai kỳ nhưng mức độ đau nhức ở vùng sống lưng sẽ có sự không giống nhau nhất định. Để giảm đau, mẹ rất có thể nhờ ông xã hoặc người thân massage phối kết hợp đấm bóp sống lưng khi cần. Bằng phương pháp thực hiện các bước sau đây:

Trước tiên, cần chọn 1 không gian thông thoáng hoàn toàn có thể giúp mẹ có được xúc cảm thư giãn tốt nhất. Để massage, bà mẹ nên nằm nghiêng hoặc nằm úp trên gối chuyên được sự dụng dành mang lại bà bầu. Tuyệt đối không được nằm úp sấp theo cách thông thường sẽ gây chèn lấn bụng, ảnh hưởng nghiêm trọng cho thai nhi. Tiến hành xoa nóng hai bàn tay rồi bắt đầu xoa bóp nhẹ nhàng từ gáy xuống hông.

Xem thêm: 18 Lợi Ích Bất Ngờ Củ Dền Là Củ Gì, Củ Dền Là Gì

Sau đó xoay ngược trở về lên vai, dọc theo khung hình và lan sang phía 2 bên sườn. Dùng hai ngón tay kéo giãn các vùng cơ rồi massas nhẹ, chậm ở vai, sống lưng dưới và vùng bên dưới hông để sút đau. Lặp lại những động tác bên trên theo sản phẩm công nghệ tự với tốc độ chậm hơn. Thực hiện từ 15 – đôi mươi phút để giúp đỡ giảm đau tác dụng cho bà bầu. 

Những xem xét khi đấm sườn lưng cho bà bầu

Sau khi chứng kiến tận mắt qua biện pháp đấm sườn lưng cho bà mẹ hẳn các bạn đã biết người mẹ đau sống lưng có được đấm sườn lưng không và đấm sống lưng như cụ nào là hiệu quả. Khi đấm lưng cần xem xét những vấn đề sau đây:

Bà bầu hoàn toàn có thể đấm sống lưng nhưng chỉ đấm với lực đạo vừa đề xuất và không nằm sấp. Khi đấm phối kết hợp massage sườn lưng không nên áp dụng tinh dầu và quan trọng không nên tiến hành trong 3 tháng thứ nhất của thai kỳ.Nếu mẹ bà mẹ có thể hiện khó chịu, chóng mặt thì phải ngừng ngay các động tác xoa bóp.Mẹ phải chuyển bị nhiều gối kê vùng lưng, đùi chân khi ngồi, nằm nhằm tránh nhức lưng.Không massage ngơi nghỉ mắt cá chân hoặc cổ tay để tránh mở ra tình trạng teo thắt khiến nguy hiểm.

Như vậy, mẹ bầu trả toàn rất có thể đấm lưng, mas sa vùng sống lưng khi tình trạng đau nhức. Tuy vậy phải đúng phương thức và sử dụng lực vừa phải. Trong khi cũng yêu cầu hạn chế những động tác xoa lưng, luôn luôn giữ người ơ tư thế thẳng lúc đứng hoặc ngồi và không nên ngồi quá lâu một chỗ.