Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, bác bỏ sĩ Hoàng Thanh Nga - chưng sĩ đôi mắt - Khoa khám căn bệnh và y khoa nội - khám đa khoa Đa khoa thế giới helonhadat.com.vn Hạ Long.

Bạn đang xem: Thực đơn top 20+ thực phẩm tốt nhất cho mắt cận thị và sau khi mổ


Để bảo vệ cho đôi mắt khỏe mạnh, khung người cần một vài chất dinh dưỡng như vitamin A với C, axit phệ omega-3, hóa học chống oxy hóa... Sau đó là những khôn cùng thức ăn tốt cho mắt nhờ vô cùng giàu dưỡng chất tự nhiên.


28g phân tử hướng dương hoặc hạnh nhân cung cấp một nửa nhu mong vitamin E nhưng mà Bộ nông nghiệp & trồng trọt Hoa Kỳ (USDA) khuyến nghị cho những người lớn từng ngày. Nhiều phân tích công dìm rằng vitamin E và những chất bồi bổ khác có trong số những loại hạt sẽ làm cho chậm quy trình thoái hóa điểm vàng bởi vì tuổi tác, ngăn ngừa bệnh dịch diễn tiến nặng trĩu hơn, cũng như đề phòng đục chất liệu thủy tinh thể. Phân tử phỉ (Hazelnut), đậu phộng với bơ hạt đậu phộng cũng là đều nguồn cung cấp vitamin E dồi dào.


Cải xoăn, rau bina (rau chân vịt) và các loại rau củ cải lá xanh vô cùng giàu vitamin C với E, đồng thời còn chứa được nhiều sắc tố thực đồ vật lutein với zeaxanthin - nhì trợ thủ ý hợp tâm đầu giúp tăng tốc thị lực. Rất nhiều dạng vitamin A có nguồn gốc từ thực đồ gia dụng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt bởi vì tuổi tác, bao hàm thoái hóa điểm vàng cùng đục thủy tinh thể. Tuy nhiên phần lớn những người nạp năng lượng theo chế độ phương Tây ko tiêu thụ đủ lượng rau củ cải lá xanh nên thiết.

Xem thêm: " Chảy Nước Dãi Hình Ảnh Png, Chảy Nước Miếng Cũng Là Dấu Hiệu Của Bệnh Tật


Võng mạc của bạn cần hai nhiều loại axit lớn omega-3 là DHA và EPA để vận động bình thường. Bạn cũng có thể tìm thấy cả nhị dưỡng chất này trong một vài loại cá, ví dụ như cá hồi, cá ngừ và các loại thủy sản khác. Omega-3 cũng góp phần bảo vệ mắt chúng ta khỏi thái hóa hoàng điểm và bệnh tăng nhãn áp. Ví như mức độ các axit béo này trong cơ thể quá thấp có thể dẫn mang lại khô mắt.


Trái cây với rau quả gồm màu cam quà - như khoai lang, carrot, dưa vàng, xoài cùng mơ, đó là những đồ ăn tốt cho mắt do chứa được nhiều beta-carotene. Đây là một trong tiền hóa học của vitamin A có tác dụng tăng tài năng điều chỉnh độ về tối của đôi mắt khi nhìn đêm. Một củ khoai lang cũng biến thành cung cấp cho hơn 1/2 lượng vitamin C bạn phải trong một ngày với một xác suất vitamin E tốt nhất định.


*

29.9K


thương mại & dịch vụ từ helonhadat.com.vn
thông tin Bác sĩ
công ty đề: nhức mỏi mắt khô mắt mắt Nhãn khoa Suy giảm thị lực âu yếm mắt tật khúc xạ
thương mại dịch vụ từ helonhadat.com.vn
rất có thể bạn thân yêu
*

*

Theo dõi tin tức và dịch vụ mới nhất của bọn chúng tôi!


ĐĂNG KÝ
bằng phương pháp nhấn nút Đăng ký kết hoặc nút gửi tin tức đi, tôi xác nhận đã gọi và chấp nhận với các Quy định cơ chế quyền riêng rẽ tư

Theo dõi bọn chúng tôi


Về chúng tôi

Dịch vụ helonhadat.com.vn


Tải áp dụng Myhelonhadat.com.vn


*
tiện ích Store
*
Google Play
Đối tác link
*
*

Đặt câu hỏi cho bác bỏ sĩ

những thông tin trên website helonhadat.com.vn chỉ dành riêng cho mục đích tham khảo, tra cứu, khuyến cáo Quý khách hàng không từ bỏ ý áp dụng. helonhadat.com.vn không chịu trách nhiệm về phần đa trường đúng theo tự ý áp dụng mà không tồn tại chỉ định của bác sĩ.


công ty Cổ phần cơ sở y tế Đa khoa quốc tế helonhadat.com.vn contact Ngay
*
Số đk kinh doanh: 0106050554 bởi Sở kế hoạch và Đầu bốn Thành phố thủ đô cấp thứ nhất ngày 30 mon 11 thời điểm năm 2012
*
Địa chỉ công ty: số 458, phố Minh Khai, Phường Vĩnh Tuy, Quận hai Bà Trưng, thành phố Hà Nội, việt nam
Đặt thắc mắc cho chưng sĩ

Đang cài về, vui mừng đợi...


Đăng ký thành công xuất sắc
các bạn đã đk nhận thông tin thành công. helonhadat.com.vn sẽ cập nhật thông tin tiên tiến nhất tới bạn qua email.
Đồng Ý

Theo dõi bạn dạng tin sức mạnh helonhadat.com.vn Sống khỏe mạnh mỗi ngày!


các chuyên đề niềm nở thông tin chung Nhi Sản khoa Tim mạch Tiêm chủng bồi bổ
Đăng ký kết nhận những chương trình ưu tiên của helonhadat.com.vn
tất cả
toàn bộ helonhadat.com.vn Times đô thị helonhadat.com.vn Central Park helonhadat.com.vn Đà Nẵng helonhadat.com.vn Nha Trang helonhadat.com.vn hải phòng đất cảng helonhadat.com.vn Hạ Long helonhadat.com.vn Phú Quốc
ĐĂNG KÝ
bằng cách nhấn nút Đăng cam kết hoặc nút gửi tin tức đi, tôi chứng thực đã gọi và gật đầu đồng ý với các Quy định cơ chế quyền riêng tư

1